Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова в своём Telegram-канале рассказала о неочевидной причине, из-за которой люди начинают зацикливаться на негативных мыслях. По её словам, недосып является одной из главных причин, усугубляющих эту проблему. Особенно это касается тех, кто страдает от тревожности, стрессовых расстройств и других психических отклонений.
Доктор пояснила, что недостаток сна нарушает работу мозга, что ведет к постоянному прокручиванию неприятных мыслей и мешает сосредоточиться на обычных повседневных задачах. Она предупредила, что для нормальной работы мозга важен качественный восьмичасовой сон, который помогает восстанавливать психическое здоровье и избавляться от навязчивых размышлений.
Для жителей Ленобласти это напоминание особенно важно, так как нехватка сна может усугубить проблемы, связанные с зимним временем года и стрессовыми ситуациями. Важно следить за качеством сна, чтобы избежать ментального переутомления.
