Зимой тема витаминов для детей становится особенно популярной. Многие родители дают их «для иммунитета» или «защиты от инфекций». Но так ли это необходимо? Роспотребнадзор считает, что большинству здоровых детей прием поливитаминов не нужен. Основной источник всех полезных веществ — это полноценное питание.
Если ребенок питается разнообразно, регулярно и не пропускает основные приемы пищи, то организм, скорее всего, получает всё необходимое. Важно, чтобы в рационе присутствовали все основные группы продуктов: овощи и фрукты разных цветов, молочные продукты, мясо, рыба, яйца, а также цельнозерновые продукты, такие как овсянка или коричневый рис.
Однако бывают ситуации, когда витамины действительно могут понадобиться: пищевая аллергия, хронические заболевания, строгие диеты (включая вегетарианскую и веганскую), а также отставание в росте и развитии. В таких случаях добавки назначает только врач. Следует помнить, что бесконтрольный прием витаминов не только не укрепляет иммунитет, но может быть опасен для здоровья.
