Возвращение к работе после длительных праздников может быть непростым процессом. Для многих людей первое время на рабочем месте проходит под знаком разговоров с коллегами и чашки кофе. Однако эксперты РБК поделились рекомендациями, которые помогут облегчить адаптацию после каникул.
Один из популярных методов — начать работать с малого. Для этого можно отвести себе всего пять минут на выполнение задачи, а затем сделать небольшой перерыв и похвалить себя за успех. Такой подход помогает справиться с прокрастинацией и повысить продуктивность.
Не менее важным является и физическое и психическое подготовление перед выходом на работу. Накануне можно начать настраивать организм на более ранний режим, а также уделить внимание правильному питанию, исключив жирную пищу и алкоголь. Опытные специалисты советуют разделить каникулы на несколько этапов, начиная с активного отдыха до 3 января, а затем постепенно переходить к умеренному распорядку дня.
Кроме того, первые три дня после праздников — самые сложные для организма. Чтобы облегчить возвращение к работе, следует уделить внимание отдыху, физической активности и полноценному сну.
