Спортсмен Антон Ерофеев предупреждает, что долгие новогодние каникулы могут стать источником стресса для организма. В отличие от того, что многие думают, отдых в праздники не всегда приносит пользу телу, которое не знает выходных и продолжает работать, как и в обычные дни. Наоборот, праздники — особенно затяжные зимние — становятся для организма нагрузкой.
Как поясняет эксперт, во время каникул тело сталкивается с увеличением стресса по множеству причин. Это связано с избыточным потреблением пищи, которая часто бедна питательными веществами и содержит много химических добавок. Продукты, такие как торты, закуски, алкоголь и снеки, перегружают пищеварительную систему и печень. В то же время, сниженная физическая активность, особенно в праздники, делает ситуацию еще хуже. Учитывая, что люди чаще всего проводят время за столом или перед телевизором, их опорно-двигательная система оказывается в неблагоприятных условиях.
Эксперт также напоминает, что многие из нас задумываются, как «поскорее расстаться с салатами», и пытаются увеличить физическую активность. Однако важно подходить к этому с осторожностью. Резкие физические нагрузки на следующий день после праздничных застолий могут повлиять на здоровье, поэтому начинать стоит с легкой активности, чтобы избежать нежелательных последствий.
