Принято думать, что калории нам прибавляет сладкая и жирная пища. Но это не совсем так. Эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Меркулова назвала «МК в Ленобласти» еще один продукт, который богат калориями. И который постоянно упускают из виду, когда подсчитывают калорийность съеденного. Специалист напомнила о «жидких» калориях.
«Без бокалов, наполненных искрящимся шампанским, сложно представить себе новогоднее застолье. Однако помните — алкоголь — это не вода, он калорийный продукт. Посмотрим на цифры — в 1 г алкоголя содержится... 7 ккал!» — рассказала диетолог.
Поэтому при выборе спиртного она порекомендовала выбирать наименее калорийные варианты. Информация об этом содержится на этикетке бутылки.
Оптимальным вариантом станут безалкогольные альтернативы — сок, разбавленный водой, самостоятельно приготовленные морсы и компоты. Таким образом можно контролировать количество сахара, которое вы получаете с напитком. Можно взять красивые фужеры, в питьевую воду добавить лед, ягоды, лимон, украсить фужеры долькой лимона. Это красиво и вкусно.
«После употребления алкогольных напитков не забывайте про достаточное потребление питьевой воды без газа — так минимизируются риски обезвоживания», — заключила Ксения Меркулова.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, что эндокринолог Меркулова назвала правила, помогающие организму пережить Новый год. Соблюдение пяти нехитрых правил позволит избежать переедания и быстрее прийти в привычную форму после длительных праздников.
