Майя Звягинцева, руководитель wellness-направления ООО «Антерра» (отели Green Flow, Green Flow Лахта Парк и др.), рассказала, чем эмоциональный голод отличается от физического. А различать их нужно, чтобы справиться с эмоциональным перееданием, когда голодом человек заглушает свои негативные эмоции.
Различить два этих вида голода не так сложно. Физиологический голод развивается постепенно и сопровождается физическими сигналами: урчание в животе, упадок сил. Эмоциональный голод возникает внезапно, требует конкретной пищи (например, шоколада) и часто не связан с реальными потребностями организма.
Чтобы отличить одно от другого, можно провести тест: если вам хочется яблоко, это физиологический голод. Если только чипсы или пирожное — скорее всего, эмоциональный.
