Предновогодняя пора — это не только время радости и праздников, но и период, насыщенный задачами, которые необходимо завершить до конца года. Часто это приводит к стрессу и потере праздничного настроения. Елена Спирина, психолог для предпринимателей и бизнеса, рассказала, как сохранить новогодний настрой и избежать стресса в преддверии праздников.
Чтобы справиться с потоком срочных дел и сохранить психическое здоровье, важно следовать нескольким простым правилам:
Замедление и приоритеты.
Остановитесь и подумайте, что для вас действительно важно. Что значит Новый год — праздник с близкими или рабочие процессы? Решите, чему отдать приоритет, чтобы не застрять в нескончаемом потоке дел.
Планирование и реальные цели.
Создайте список задач, распределите их по важности и срокам. Методы тайм-менеджмента, например матрица Эйзенхауэра, помогут отделить важное от срочного. Не пытайтесь завершить всё — дайте себе больше времени и сконцентрируйтесь на главном.
Делегируйте задачи.
Поручите выполнение дел, таких как доставка продуктов или уборка, другим людям. Откажитесь от идеи идеальности — важнее сохранить комфортное состояние и избежать стресса.
Забота о себе и близких.
Не забывайте о здоровье и отдыхе. Физическая активность, время с родными и хобби помогут вам сохранить баланс.
Позитивный настрой.
Восстановите любимые традиции: украсьте дом, смотрите новогодние фильмы, проводите время с близкими. Всё, что приносит радость, работает на ваше благо.
Подведение итогов года.
Оцените свои достижения, вспомните эмоции и опыт, приобретённые за год. Это поможет завершить его на позитивной ноте и войти в новый год с новыми силами.
