Суслов Илья Михайлович, клинический психолог и сексолог клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу, объясняет, что основная проблема предпраздничного выгорания заключается в бесконечном чувстве «долженствования». С конца ноября многих захватывает предпраздничная суета, связанная с необходимостью выполнять несколько дел одновременно — от поиска и покупки подарков до завершения рабочих задач к Новому году. Невозможность успеть сделать все вызывает нервозность, которая длится несколько недель. Однако часто больше половины дел можно отложить на потом. Желание сделать все, встретиться с множеством родных и друзей перед праздниками, приводит к выгоранию и нервозному состоянию.
Большинство людей также обеспокоены поиском и бронированием мест для праздников и организации новогодних каникул, включая планы для детей. Принцип «чем больше мероприятий, тем лучше» часто оказывается заблуждением. К тому же, многие продолжают следовать традициям встречи Нового года, например, собираясь с теми людьми, с которыми им не хочется проводить время, из страха обидеть их. Это также распространяется на подготовку к праздничному столу — нарезку салатов и приготовление пищи. Несмотря на то что в наше время не обязательно готовить всё самим, многие все равно придерживаются убеждения, что нужно готовить вручную, устать и лишиться сил для общения с близкими.
Преодоление предпраздничного выгорания — это в первую очередь борьба со стереотипами, которые сохраняются в обществе. Нужно научиться действовать в первую очередь ради себя, а не из-за чужих ожиданий. Важно уважать себя, отказаться от ненужных мероприятий, общаться только с теми людьми, с которыми хочется быть рядом, и посещать только те события, где можно интересно и с пользой провести время с близкими. Также немаловажным фактором, способствующим предновогоднему стрессу, является вопрос финансов. Покупка подарков, празднование в заведениях и участие в мероприятиях всегда связаны с большими расходами. Чтобы избежать неоправданных трат, стоит заранее планировать покупки и ограничить их только тем, что действительно важно и нужно.
