Осенью многие чувствуют упадок сил, ухудшение настроения, снижение работоспособности. «Осенняя хандра», — говорят люди. Что это за состояние и чем оно отличается от депрессии, выяснял 360.ru.
Причиной осенней хандры, тоскливого настроения и нежелания что-то делать могут стать нехватка витаминов, сокращение светового дня, холод, ветер, промозглая погода. И хотя осенняя хандра может влиять на качество жизни, она не является заболеванием, рассказала клинический психолог Ирина Пирогова.
Более подвержены осенней хандре люди, склонные к пессимизму и меланхолии. А также те, кто находятся в состоянии стресса или хронической усталости. Даже незначительные неприятности могут усугубить их состояние.
Чтобы избавиться от осенней хандры, специалист посоветовала больше гулять на свежем воздухе, заняться спортом и общаться с близкими людьми. Еще можно найти новое хобби. А если ничего не помогает, обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту.
Также важно отличить хандру от депрессии. Они могут проявляться схоже, но имеют разную природу и требуют разного подхода к лечению.
Главное отличие в том, что хандра проходит, а депрессия нет. Настоящая депрессия — это психическое расстройство. Она проявляется не только снижением настроения, но и потерей интереса к жизни, снижением самооценки, нарушением аппетита и сна и даже мыслями об уходе из жизни. Поэтому депрессия требует вмешательства специалистов.
