Многие с возрастом начинают ощущать ухудшение состояния здоровья. В возрасте 50 лет в организме начинаются необратимые процессы, замедляющие метаболизм человека. Диетолог Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, какие продукты помогут жителям Ленобласти дольше оставаться молодыми не только духом, но и телом.
Повлиять на свое здоровье можно с помощью корректировки питания, так как это оказывает большое влияние на нашу жизнь. Диетолог подчеркнула, что каждому 50-летнему человеку желательно употреблять полезные продукты, богатые витаминами и минералами.
Также при неправильном питании увеличивается риск возникновения различных болезней. По словам Соломатиной, если оставить в рационе вредную еду, то могут «проснуться» и хронические заболевания.
«Из-за неправильного питания обостряются хронические заболевания. Чаще всего это ожирение, атеросклероз, артериальная гипертония, сердечно-сосудистые недуги», — объяснила специалист.
Диетолог рассказала, что избежать этого можно, добавив в рацион морепродукты, морскую рыбу, кисломолочку, овсянку, а также макароны твердых сортов и хлеб со злаками. Также стоит добавить витаминные комплексы по рекомендации врача.
В течение дня рекомендуется разбавлять приемы пищи фруктами, овощами и травами. Однако злоупотребление клетчаткой грозит обострением болезней желудочно-кишечного тракта.
