Главный терапевт Министерства здравоохранения выделила 15 ключевых факторов, которые могут увеличить продолжительность здоровой жизни. Основная задача медицины — не только лечить болезни, но и помогать здоровым людям сохранять здоровье на долгие годы.
Согласно ее исследованию, лишь 25% продолжительности жизни зависит от наследственности, в то время как образ жизни и окружающая среда играют более значимую роль. Корректируя свои привычки, каждый может снизить риск возникновения заболеваний и негативного влияния генов.
Важно следить за уровнем физической активности, правильно питаться и уделять внимание качеству сна. Например, ежедневное потребление пяти порций овощей и фруктов и наличие рыбы в рационе дважды в неделю критически важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
В Ленинградской области активно развиваются программы по пропаганде здорового образа жизни, где жители могут участвовать в мероприятиях, направленных на улучшение здоровья и благополучия.
