Роспотребнадзор напомнил о правилах поведения в жару. В ведомстве объяснили, что тепловой и солнечный удары — это не одно и то же. Солнечный удар — это вариант теплового удара, но он возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, а тепловой удар может случиться даже без солнца.
Тепловому удару способствуют:
обезвоживание;
ношение плотной и темной одежды в жару;
лишний вес;
перенесенный тепловой раньше;
путешествие из прохладного климата в более теплый;
нахождение в душном помещении;
бессонница.
Симптомы перегрева:
жажда;
слабость;
головокружение;
тошнота и рвота.
Во избежание теплового удара необходимо:
ограничить свое пребывание на солнце;
носить легкую одежду из натуральных тканей (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
употреблять 2,5–3 литров воды в сутки;
не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
воздерживаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
С 12:00 до 16:00 нужно защищать все участки тела от солнца, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, а также зонт от солнца.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал о необходимости пользоваться солнцезащитным кремом.
