С утреннего кофе начинается день многих россиян. Чашка ароматного напитка после пробуждения бодрит и дает силы на весь день. Все знают, что не стоит пить кофе вечером. Это может нарушить сон. Однако кофе натощак также не лучшее решение. Подробнее об этом рассказал РБК.
Утром уровень кортизола в крови находится на пике. Кофе стимулирует ЦНС и вызывает усиленную выработку гормона стресса. Повышенный уровень кортизол приводит к ряду проблем со здоровьем. Речь идет о заболеваниях иммунной, сердечно-сосудистой и половой системы. Кроме того, может нарушиться цикл сна. Организм начнет чаще уставать.
Поэтому исследователи этой проблемы советуют пить кофе через два-три часа после пробуждения. Так организм безопаснее перенесет бодрящий эффект ароматного напитка.
Кофе не стоит пить во время сильного эмоционального переживания или перед занятием спортом. Это также связано с выработкой кортизола. Еще в категорию таких напитков можно отнести энергетики. Ни для кого не секрет, что в их составит входит кофеин.
Повышенный уровень кортизола нарушает баланс эстрогена и тестостерона в организме. Это может сказаться на репродуктивной функции. Также существует риск заработать диабет второй степени.
К потреблению кофе нужно подходить осознанно. Важно прислушиваться к телу и знать индивидуальные особенности своего организма. Тогда ароматная утренняя традиция будет приносить больше удовольствия.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, как кофе связан с профилактикой рака кишечника. Ученые из Имперского колледжа Лондона выяснили, что риск рецидива колоректального рака снижается на 32 % при употреблении более четырех чашек кофе в день.
