Кофе – любимый утренний напиток многих людей. Он бодрит и убирает сонливость. Взрослые порой выпивают чрезмерное количество кружек кофе, и это незначительно сказывается на их здоровье. Однако, детям и подросткам это делать не рекомендуется. О том, можно ли давать ребенку кофе, рассказал РБК.
В первую очередь важно понимать, что в кофе содержится кофеин. Он ускоряет многие процессы в нашем организме. Ребенок после выпитой чашки может стать агрессивным и беспокойным. Малышам до трех лет категорически запрещается давать пробовать чашку бодрящего напитка. Кроме того, им не рекомендуется пить какао, черный и зеленый чай. Детям от пяти до десяти лет можно пробовать кофе без кофеина. Но лишь в небольших количествах. С подростками все обстоит иначе. Пить кофе им можно, но злоупотреблять нельзя. Тинейджеры не должны вводить ароматный напиток в свой ежедневный рацион. Нормой для подростка считается 75-100 миллиграмм кофеина в день. Такой объем равен большой кружке американо. Желательно пить ароматный напиток в первой половине дня.
Взрослым следует не забывать, что опасаться нужно не кофе, а напитков, содержащих в себе кофеин. Ведь дети и подростки любят газировки и напитки-энергетики. В основном благодаря им в среднем российский тинейджер употребляет в день около 250 миллиграмм кофеина.
Родители могут переключить внимание ребенка на более безопасный напиток. Так, малышу важно объяснить о пользе воды. Человек должен выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды в день.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, кому опасно пить минеральную воду.
