Защитить организм зимой при частых простудах помогут витамины С и D. Об этом рассказала доктор медицинских наук, профессор Светлана Каневская. По ее словам, зимой их расход повышается.
В разговоре с «Российской газетой» медик объяснила, что витамин С стимулирует функции лейкоцитов, улучшая иммунный ответ организма. Он облегчает симптомы при инфекциях верхних дыхательных путей. Найти этот микроэлемент можно из черной смородины, красного болгарского перца, киви, гуавы, апельсина, клубники, брокколи, лимонов и другие овощей и фруктов.
Витамин D участвует в регуляции формирования и специализации новых клеток, включая клетки иммунной системы. Каневская отметила, что солнца и питания недостаточно, чтобы поддерживать уровень витамина D на нужной отметке. Дополнительно его рекомендуется принимать круглый год, однако дозировку должен определить врач.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что кардиолог перечислила самые вредные продукты для сердца и сосудов.
