Пожилой человек должен составлять свой рацион, учитывая возрастные изменения организма. О том, какие продукты обязательно должны входить в рацион людей с возрастом, рассказал врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Владимир Неронов.
Он отметил, что предпочтение таким людям лучше отдавать вареным, тушеным и запеченным блюдам. При этом избыток белка в рационе может привести к расстройству пищеварения, так как процесс переваривания белка требует от пищеварительной системы дополнительную нагрузку, сообщили «Известия».
За раз пожилым людям лучше есть 200-250 граммов еды пять-шесть раз в день. На завтрак он посоветовал есть кашу или творожную запеканку. Также в течение дня нужно есть суп или бульон и овощи. В целом питание должно быть простым и легким.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогут продлить молодость.
