Перед началом осени необходимо запастись витаминами. Укрепить иммунитет поможет добавление в рацион большего количества овощей и фруктов. Об этом NEWS.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
В некоторых овощах и фруктах полезные свойства возрастают после термической обработки. Это касается томатов, черники, малины, облепихи и яблок. Также с начала осени рекомендуется есть больше продуктов с омега-3 кислотами. Варенное мясо и жирная рыба укрепят иммунную систему.
Ранее врач рассказала, что недосып, фастфуд и стресс являются главными убийцами иммунитета.
