Чрезмерное употребление витаминов может привести к тяжелым последствиям. Об этом заявил кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов. По словам специалиста, особенно опасен витамин D.
Грамотно подобранный рацион питания содержит в себе все необходимые здоровому человеку витамины, минералы и микроэлементы. Однако последнее время многие люди уверены, что их организм испытывает страшный дефицит микронутриентов.
«Когда мы говорим про витамины, у нас почему-то всегда есть презумпция виновности. Каждый свято верит, что ему витаминов не хватает», – заявил Сергей Вялов.
Врач заявил, что россияне уверены, что едят «отвратительные продукты», в которых нет витаминов.
«На самом деле они есть», – заявил врач-гепатолог.
Не стоит забывать, что прием витаминов без консультации с врачами может привести к гипервитаминозу. Для примера врач взял витамин D, который участвует в обеспечении функций иммунной системы, способствуя поддержанию иммунитета.
По словам Сергея Вялова, чрезмерное употребление данного витамина может негативно сказаться на когнитивных способностях человека, здоровье сосудов и костей.
«Последнее британское исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости», – добавил Сергей Вялов.
Здоровый организм взрослого человека нуждается в 600-800 МЕ витамина D в 24 часа, передает РИА Новости.
«МК в Ленобласти» также рассказывал, что фрукты – важная часть здорового рациона. В марте особенное внимание стоит уделить яблокам, бананам и гранату.