Некоторые продукты могут помочь сохранить здоровье глаз. О них рассказала врач-эндокринолог, диетолог Ирина Калинина в беседе с «Москвой 24».
По ее словам, глаза от болезней и возрастных изменений защищают лютеин, зеаксантин, а также мезо-зеаксантин. Эти вещества относятся к группе каротиноидов – пигментов, которые не синтезируются в организме сами по себе. Пополнить их запасы можно с помощью витаминных комплексов или определенных продуктов. Больше есть врач посоветовала фисташки, петрушку и болгарский перец.
Особенно важно присмотреться к своему рациона Калинина посоветовала людям, которые долго сидят за компьютером или смартфоном. Эксперт объяснила, что излучаемый экранами синий цвет повреждает клетки сетчатки глаз.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что диетолог рассказала о самом полезном продукте для пожилых людей.
