Излишнее количество сладкого и мучного могут привести к бессоннице. Об этом в беседе с News.ru рассказала психиатр Елена Николаева.
Проблемы со сном могут появиться, если есть слишком много рафинированных продуктов: сахара, риса и муки. Из-за такой пищи происходит рост инсулина, в результате чего в кровь выбрасывается кортизол и адреналин, которые мешают заснуть.
Если человек страдает от бессонницы, лучше отказаться от пирожков и булочек. При этом в рацион необходимо добавить салаты, овощи, фрукты и цельные злаки.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что нутрициолог рассказала, в какой момент пивной живот приведет мужчин к смерти.
