Нутрициолог Андрей Королев предупредил мужчин, что пивной живот может быть смертельно опасен. Проблемы начнутся, когда обхват талии достигнет ста и более сантиметров.
В таком случае появляется риск ранней смерти. Дело в том, что жир в районе живота окружает внутренние органы и со временем начинает влиять на гормоны. Они отвечают за настроение, аппетит и повышают уровень гормона стресса — кортизола.
«Когда нужно беспокоиться? Если объем живота начинает превышать 100 см. После преодоления этого порога риск заболеваний и ранней смерти по статистике значительно возрастает», — рассказал врач «Газете.ru».
Избавиться от пивного живота может дефицит калорий и сбалансированная диета. При сбрасывании веса нужно следить, чтобы 70 % всего рациона приходилось на первую половину дня, прием пищи нужно разбить по часам — каждые три-три с половиной часа. Также в рацион стоит включить полезные жиры, которые содержатся а авокадо, орехах и рыбе, а вот быстрые углеводы, а именно мучное, соки и газировки, лучше сократить. От трансжиров — чипсов, фастфуда и мороженного, нужно отказаться вовсе.
