Доверительные и крепкие отношения возникают в паре людей, которые уважают личную свободу и индивидуальные интересы друг друга. Об особенных практиках для выстраивания крепких отношения рассказала руководитель Центра развития психологической культуры гештальт-терапевт Светлана Ершова в разговоре с NEWS.ru.
В доверительных отношениях партнеры выражают признательность и благодарность друг другу – это укрепляет эмоциональную связь. Важно также не зацикливаться на негативных моментах и проговаривать их. Открытость и прозрачность в отношениях помогает выстроить прочную связь и сделать общее будущее яснее для обоих.
«Регулярные совместные ритуалы дарят отношениям стабильность и значимость. Взаимное уважение, эмоциональная прозрачность и умение открыто делиться чувствами создают атмосферу доверия», – заключает эксперт.
Также действенной практикой является отказ от гаджетов на свиданиях для ощущения осознанного присутствия. В отношениях важно слушать и слышать друг друга. Сюда же относят поддержку индивидуальных интересов друг друга и умение давать пространство для самовыражения. Вместе быть хорошо, но индивидуальные особенности у каждого разные и не все могут их разделить даже с самым близким человеком. Но партнер, конечно, всегда может поддерживать начинания и радоваться успехам любимого.
Уязвимость также играет ключевую роль: способность переносить боль и открыться своему партнеру углубляет связь. Доверительные отношения – результат совместной работы партнеров.