Известно, что газировка, фастфуд и переработанное мясо плохо влияют на здоровье. Но теперь ученые из Мичиганского университета подсчитали, насколько сильно эти продукты могут сократить продолжительность жизни. Результаты удивляют.
Газировка и сосиски: вред для здоровья на каждый день
Врачи часто говорят, что сладкие напитки и фастфуд – это не лучшие спутники для здоровья, но новое исследование показало, как именно эти продукты могут повлиять на продолжительность жизни. Согласно исследованиям, если каждый день пить два стакана газировки или сладких фруктовых соков, это может укорачивать жизнь на 24 минуты. Если начать пить их с раннего возраста, например, с пяти лет, к 55 годам потеряешь целый год жизни, то есть около 304 дней.
Исследования показывают, что основная угроза скрыта в добавленном сахаре, который напрямую связан с хроническими заболеваниями сердца, почек и даже раком. Даже искусственные подсластители, используемые в напитках, могут вызывать такие же проблемы.
Что же нас еще убивает на ужин?
Хот-доги стали самыми опасными продуктами. Каждый съеденный хот-дог сокращает вашу жизнь на 36 минут. Вяленое мясо, такое как хамон, забирает 26 минут, а бутерброд с яйцом — еще 10. То есть, если ежедневно есть хот-дог, запивать его двумя стаканами газировки и закусывать бутербродом с яйцом, то это укоротит вашу жизнь почти на 18 дней за год.
Для сравнения, чизбургеры отнимают 9 минут, а бекон — 6 минут с каждого съеденного кусочка. Все эти продукты могут наносить долгосрочный вред, вызывая заболевания, которые сокращают продолжительность жизни.
Маленькие изменения — большой эффект
Доктор Дарин Детвайлер, эксперт по безопасности пищевых продуктов, подчеркивает: «Это исследование подтверждает, что небольшие изменения в рационе могут значительно улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни». Например, 20-летний человек, который начнет ежедневно пить газировку, может потерять от трех до четырех лет своей жизни, согласно данным исследования.
Он также добавил, что отказ от газированных напитков и фастфуда может помочь контролировать вес, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Исследования должны побудить власти вводить ограничения на доступность сладких напитков в школах и других общественных местах, где люди могут подвергаться воздействию этих вредных продуктов.
Этот вопрос актуален для жителей Ленобласти, как и для всей страны, поскольку рацион населения напрямую влияет на здоровье. Важно помнить, что даже небольшие изменения в питании могут иметь большое значение для долгосрочного благополучия.