Дневной сон и его влияние на здоровье вызывают множество вопросов, но врач-невролог Павел Хорошев уверен, что важен контекст жизни человека, а не сам по себе отдых в течение дня. Он объясняет: если человек много ест и мало двигается, риск набора веса и развития диабета второго типа действительно повышается. Однако, если после дневного сна вы активно занимаетесь спортом или придерживаетесь умеренного рациона, то такой отдых никак не навредит, пишет инфо24.
Специалист подчеркивает: главное — контролировать баланс между калориями, полученными с едой, и их расходом. По словам Хорошева, сам по себе дневной сон ни к диабету, ни к деменции не приводит. Напротив, это естественная потребность организма, заложенная в циркадных ритмах. В качестве примера он упоминает Уинстона Черчилля и других известных личностей, которые успешно совмещали дневной отдых с активным образом жизни.
Итог прост: не стоит бояться дневного сна, если вы следите за своим питанием и активностью. Такой подход обеспечит хорошее самочувствие и не станет причиной неприятных последствий.