В период новогодних праздников у многих россиян меняется распорядок жизни и дня. В итоге после нескольких дней отдыха человеку может быть тяжело снова вернуться к работе. В первые трудовые будни люди могут чувствовать усталость и несобранность.
Психолог Михаил Хорс в беседе с News.ru отметил, что возвращаться на работу после праздников тяжело из-за слишком активного отдыха. По его словам, на этих выходных люди не успевают перезагрузиться ни ментально, ни биологически. В итоге организм чувствует усталость от таких каникул.
Коуч Галина Добромирова добавила, что весь декабрь люди находятся в предвкушении Нового года, у них вырабатывается дофамин. Однако праздники быстро пролетают, из-за чего у человека может начаться стресс. На смену приходят гормоны стресса.
По словам Михаила Хорса, хорошо отдохнуть можно, если отсыпаться, не сбивая при этом режим сна, прогуляться на природе, заниматься спортом, отказаться от алкоголя и не переедать. Но даже несмотря на хороший отдых, выходя на работу, человек будет чувствовать внутреннее сопротивление, что нормально. Эксперт порекомендовал не осуждать себя в эти моменты.
Добромирова посоветовала начинать готовиться к трудовым будням за один-два дня до выхода на работу. Особенно это касается людей, которые уезжали на праздники в путешествие, или тех, у кого в праздники было много активностей. Таким людям специалист посоветовала за пару дней до выхода на работу замедлиться, побыть дома. В последние дни праздников также можно спланировать первую рабочую неделю, составить график важных встреч, совещаний и других дел, а также подумать над тем, что надеть.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что врач-дерматолог Юлия Галлямова рассказала о главных особенностях в уходе за кожей во время новогодних праздников.