Лень – состояние, свойственное многим. Порой лень так сильно овладевает человеком, что ее можно спутать с психическими заболеваниями. Подобное состояние обычно имеет не постоянную форму, а лишь временную. Психологи выделяют несколько причин появления лени. О них рассказал РБК.
В первую очередь это отсутствие мотивации что-либо делать. Речь идет о незаинтересованности и понимании бессмысленности предстоящей работы. Также лень возникает из-за сильной усталости или эмоциональных потрясений.
Для того, чтобы побороть неприятное состояние, можно воспользоваться несколькими советами. Важно конкретизировать свои задачи. В этом деле важна точность и ясность. Человеку легче что-либо выполнять, если у этого есть продуманный план и определенные сроки. Следует фокусироваться на своих сильных сторонах. Выявить их помогут близкие и друзья. Стоит избавиться от привычки сравнивать себя с другими. Это порождает чувство вины и лень. Важно не забывать хвалить себя после небольших побед. Это послужит дополнительной мотивацией.
Еще психологи советуют воспользоваться необычной практикой. Людям, страдающим частой ленью, стоит нарисовать свой страх. Важно проиллюстрировать свое желание прокрастинировать.
«Нарисуйте что-то рядом со страхом и наблюдайте, как тот начнет меняться или вовсе перестанет вас пугать», – рекомендует психолог.
Ранее психолог Якушева рассказала, как сохранить работоспособность перед праздниками. Помочь себе можно, если больше обращать внимание на свое самочувствие, наладить сон, регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Если же человек понимает, что не справляется со стрессом, стоит обратиться к специалисту.