Железо может замедлить старение женщины. Об этом в блоге «Яндекс.Дзен» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
Железо может сохранить красоту и продлить молодость. Дефицит этого элемента же способствует обратному процессу. При дефиците у человека наблюдается бледность кожи, вялость, апатия, потеря интереса к жизни. Как отметил Гинзбург, часто люди не обращают внимание на перечисленные симптомы и не пытаются бороться с ними. Он посоветовал женщинам регулярно сдавать анализ на ферритин.
Гинзбург также предупредил, что дефицит железа может спровоцировать развитие тревожности, психологических нарушений и других проблем. Чтобы регулярно получать достаточно железа, нужно, чтобы в рационе были мясо, печень, листовые овощи.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что диетолог рассказал, кому опасно каждый день есть овсянку.