Популярные диеты, которые обещают быстрое похудение, являются малоэффективными и приносят вред здоровью. Об этом агентству «Прайм» рассказала врач-терапевт Ольга Александрова.
По ее словам, если исключить из рационы богатые углеводами и жирами продукты, при этом ежедневно заниматься спортом, это может привести к проблемам: недостатку энергии, плохому самочувствию, нарушению работы ЖКТ. Врач объяснила, что человек худеет не за счет сокращения жира, а благодаря выводу лишней жидкости. Поэтому велика вероятность, что вскоре вес вернется обратно.
Другая ошибка – отказ от жиров. Александрова сообщила, что полезные жиры находятся в молоке, масле, авокадо, рыбе. Также она опровергла тот факт, что после ежедневных многочасовых тренировок можно питаться вредной калорийной пищей. Она отметила, что потеря веса в первую очередь зависит от питания.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что кардиолог раскрыл правду о нормах артериального давления.